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您无需离开家就可以进行良好的锻炼，如今您甚至可以将锻炼变成一种游戏。多年来，健身视频游戏越来越受欢迎，并且有很多可以让您在玩游戏时燃烧卡路里的选择。2022 年最好的健身游戏分为两类：VR 游戏和非 VR 游戏。虚拟现实健身游戏可以提高沉浸感，像 Beat Saber 这样的游戏可以让你进入禅宗般的恍惚状态，让时间过得很快。话虽如此，也有一些很棒的非 VR 健身游戏，特别是如果你有 Nintendo Switch。Ring Fit Adventure 和 Fitness Boxing 都是寻找锻炼的 Switch 用户的绝佳选择。随着 Nintendo Switch Sports 本月晚些时候发布，您将有另一种选择可以添加到您的日常锻炼中——一种可以让全家人站起来运动的选择。我们总结了 2022 年最好的健身游戏。这些以锻炼为导向的游戏会让您的心跳加速，让您感觉就像刚刚去过健身房一样。

以下是一些可在游戏机上使用的最佳健身游戏。这里的大部分游戏都是 Nintendo Switch 独有的，自 Wii Fit 大获成功以来，该平台一直是健身游戏的主导平台。

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正在播放：最适合在家锻炼的游戏

平台：任天堂 Switch

健身环大冒险无疑是目前市场上最好的健身游戏。

任天堂的热门健身游戏是一款以健身为主题的角色扮演游戏，玩家将与一个有意识的普拉提环组队，追捕并击败一只名为 Dragaux 的邪恶健身龙。《健身环大冒险》仅提供实体套装，其中包含一个 Ring-Con，玩家可以使用它进行力量训练，与敌人战斗、划船过河、在空中滑索等。玩家还可以通过在色彩缤纷的风景中慢跑（原地）进行有氧运动。

这款游戏在 GameSpot 的《健身环大冒险》评测中（游戏发布一年后发布）获得了 9/10 分，因为它具有多种难度设置、生动的场景和长期游戏价值，但我们确实注意到，与它提供的力量训练相比，有氧运动感觉微不足道。不过，如果你想找一款让你在室内运动的游戏，那么《健身环大冒险》是最好的选择。

Ring Fit Adventure 的零售价为 80 美元，但现在你经常可以发现它在打折。Ring Fit 物有所值，在主线故事、迷你游戏和自由式锻炼模式之间，有大量的内容让你回味无穷。— Jenae Sitzes

平台：任天堂 Switch

虽然 Ring Fit Adventure 无疑是任天堂 Switch 的旗舰健身游戏，但它并不是唯一一款提供家庭健身的 Switch 游戏。作为 2019 年健身拳击的续集，健身拳击 2 是一款节奏游戏，同时也是一款健身视频游戏，你可以随着现代流行歌曲的节奏扭动和击打。如果你从未玩过第一款游戏，健身拳击 2 可能是你应该选择的游戏，因为它确实增加了新的教练、歌曲和其他小改进，但基本上还是老样子。不过，由于健身拳击 2 是新游戏，你可能更容易找到有现货和正在销售的健身拳击 2。

虽然拳击似乎只锻炼手臂肌肉，但拳击是一项全身运动，也锻炼腹肌、腿部和肩部；此外，拳击还是一项很棒的有氧运动，能让你的心脏快速跳动。任天堂的健身拳击是那些被困在家里的人开始这项运动的绝佳入门游戏。这款 Switch 游戏教你如何执行关键动作，如刺拳、勾拳和上勾拳，每个动作都有自己的符号，会在歌曲播放时出现在屏幕上。你必须按照歌曲的正确节拍执行这些动作，而且不能偷工减料——如果你的拳头没有保持正确的姿势，游戏就会叫你出局（表示你的拳头没打中或者只是“还行”而不是“完美”）。你还必须在拳头上用力，这样才能算数——不能半心半意。

虽然歌曲列表有些不足，但《健身拳击 2》还是完成了任务。拳击训练令人满意且强度适中，你甚至可以自定义锻炼，选择锻炼的重点部位以及锻炼持续时间。除了标准的 Joy-Cons 之外，你不需要任何健身拳击设备，而且还有一个免费演示版，你可以在购买前试用三天的锻炼。— Jenae Sitzes

平台：Nintendo Switch、PS5、PS4、Xbox Series X|S、Xbox One

Just Dance 系列自 2009 年问世以来，一直是一种燃烧卡路里、流汗和提高灵活性的有趣方式。该系列的最新游戏 Just Dance 2022 增加了 40 首新曲目，包括 Taylor Swift、Olivia Rodrigo、Billie Eilish 等艺术家的作品。这款基于动作的舞蹈游戏专注于跟随编舞来演奏热门歌曲。虽然您可以独自玩 Just Dance，但该游戏也允许多个玩家一起玩。使用运动控制器（如 Switch 的 Joy-Cons）或您自己的智能手机与 Just Dance Controller 应用程序，玩家可以模仿屏幕上舞者的动作并根据准确性得分。

每个版本的游戏都有自己的歌曲集，但您可以通过订阅 Just Dance Unlimited 来显著增加您的歌曲库大小。这项基于订阅的服务可让您从超过 700 首歌曲的库中进行选择，包括来自之前游戏的歌曲和新的独家歌曲。新游戏副本附带一个月的免费 Just Dance Unlimited 访问权限，因此如果您是该系列的新手，值得利用试用机会。— Chastity Vicencio

平台：任天堂 Switch

Just Dance 并不是 Nintendo Switch 上唯一可用的舞蹈锻炼。Zumba: Burn It Up 于 2019 年 11 月发布，为 Switch 玩家提供了广受欢迎的拉丁风格舞蹈锻炼的入门课程。Zumba 融合了欢快的音乐和编排的舞蹈，但您不需要成为一名出色的舞者或拥有完美的节奏感；这项锻炼只是让您活动身体并享受乐趣。不过，它是一项很棒的有氧运动，还可以锻炼您的核心肌群并提高灵活性。

Zumba: Burn It Up 将健身舞蹈派对带到您的客厅，其中包含来自 Cardi B、Ciara 等艺术家的 30 多首歌曲。游戏中有真实的 Zumba 教练，他们将精力充沛地指导您完成动作，Switch Joy-Cons 会跟踪您的动作（您需要将它们牢固地绑在手腕上）。Zumba 动作可能非常复杂；但是，您可以为每个课程选择强度级别，有些歌曲比其他歌曲慢。与 Fitness Boxing 一样，Zumba: Burn It Up 的歌曲列表有点不足，尤其是与您可以通过 Just Dance Unlimited 解锁的数百首歌曲相比。但总而言之，如果您正在寻找一种严肃的锻炼方式，而不仅仅是一款涉及运动的游戏，那么 Zumba: Burn It Up 是一个不错的选择，如果您喜欢 Zumba 或想尝试一下，这是一种在家享受锻炼的绝佳方式。— Jenae Sitzes

平台：任天堂 Switch

《Arms》是少数真正利用运动控制的 Switch 第一方游戏之一，它是一款时尚的格斗游戏，拥有大量独特的角色。从本质上讲，《Arms》是一款 3D 1v1 格斗游戏，它并不太严肃，正如标题所示，手臂是这款游戏的关键。每个战士都有不同的机械手臂和能力，从飘动的丝带手臂和弹簧手臂到手上带枪的手臂等等。

是的，使用 Pro 控制器玩 Arms 可能比使用 Joy-Con 运动控制器更容易，但如果您的目标是站起来并移动，Arms 可以通过其多种游戏模式提供这种功能。Arms 支持最多 20 人的在线大厅，但您也可以玩本地对战比赛和多种战斗模式迷你游戏，如篮球和排球。您还可以通过单人大奖赛模式锻炼身体，该模式让您与 10 个计算机控制的角色对抗，看看您是否有能力获得冠军腰带。

这款 Switch 独占游戏凭借其快节奏的战斗和古怪的个性在 GameSpot 的 Arms 评论中获得了 7/10 分。我们对其学习难度出奇地高提出了一些批评，但一旦你掌握了控制方法，就会发现它非常有趣。— Steven Petite

虽然 VR 并不是最容易上手的游戏平台，但 VR 游戏的物理方面可以带来高强度的锻炼，在这里，我们不得不提一下《Beat Saber》等游戏。如果你对 VR 感兴趣，Oculus Quest 2（现在技术上称为 Meta Quest）是一个绝佳的选择，而且价格非常实惠，128GB 型号仅售 299 美元。查看我们的 Oculus Quest 2 评论了解更多信息，并在下方查看亚马逊的供货情况。

Oculus Quest 2

128GB：299 美元 | 256GB：399 美元

大多数 VR 头戴设备都附带运动控制器，但如果您有 PSVR，则最好购买一对 Move 运动控制器。请参阅我们的最佳 VR 头戴设备列表，了解有关我们推荐的头戴设备的更多详细信息。

兼容的 VR 耳机：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive 和 Windows Mixed Reality

如果你有虚拟现实耳机，比如 Oculus Rift 或 PlayStation VR，那么没有比 Beat Saber 更好的健身游戏了。彩色方块会飞向你，你可以用手中的光剑击打它们——很简单。

当然，刚开始玩的时候，它可能看起来影响相对较小，而且作为一款节奏游戏，它缺乏专门的锻炼体验可能提供的功能。但它值得投入；你在 Beat Saber 上的水平越高，锻炼效果就越好。你可能会从正常难度开始，甚至是困难难度，而更高级别的游戏似乎完全遥不可及。但由于有现成的选项，如无失败模式、歌曲减速和练习模式，游戏的学习曲线实际上更像是一条友好的斜坡。如果你有纪律地不断将目光投向下一个最初看似无法战胜的最艰难挑战，你会发现自己在不断进步。一旦你开始在专家难度下演唱歌曲并玩专家加分游戏——更不用说让歌曲更难的修改器，比如额外的速度或消失的箭头——你很快就会发现自己大汗淋漓、气喘吁吁。

Beat Saber 还刚刚发布了 FitBeat，这是一款全新的免费健身追踪器，具有标准、90 度和 360 度级别，更偏向于 VR 健身游戏角度。FitBeat 引入了一些 Beat Saber 迄今为止最具挑战性的锻炼方式，因此现在正是深入研究的最佳时机。— Michael Rougeau

兼容 VR 耳机：Oculus Rift、PlayStation VR 和 HTC Vive

由于不断使用运动控制，Sprint Vector 提供了相当激烈的 VR 锻炼。虽然您的赛车手在技术上被绑在“矢量叶片”上，但 Sprint Vector 的第一人称视角让您感觉自己正在快速奔跑。科幻赛道上到处都是急转弯和海拔变化。除了标准赛道外，还有障碍赛道，增加了更多变量来阻碍您的进步。因此，尽管大部分体验都需要您来回摆动手臂，但您还必须执行更复杂的动作来快速转弯并将自己抛到高层平台上。这些课程鼓励跑酷式运动，迫使您锻炼身体和大脑。

即使只玩过一场比赛，你也会觉得 Sprint Vector 很费劲。玩过几场比赛后，你的额头可能会在头显下有点出汗；你的手臂可能会开始感觉像果冻一样。幸运的是，Sprint Vector 快节奏的比赛动作足够吸引人，可以让你克服掌握控制方案带来的最初困难。过了一会儿，在这些未来派的旱冰鞋上滑行会感觉像第二天性。你需要足够的空间来玩 Sprint Vector，因为它是一种房间规模的体验，无论你选择哪个平台，都需要两个运动控制器。— Steven Petite

兼容的 VR 耳机：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive 和 Windows Mixed Reality

尽管《Rec Room》无法像此列表中的其他游戏那样给您带来同等程度的锻炼，但它感觉是一款非常适合在社交隔离期间推荐的游戏。Rec Room 提供了一个免费的 VR 空间，可以与朋友社交并使用运动控制玩一些有趣的迷你游戏。截至目前，Rec Room 有激光枪战游戏、躲避球、飞盘高尔夫、3D 猜字谜游戏、彩弹射击、与骷髅和狼人对决的合作任务，甚至还有自己的大逃杀游戏 Rec Royale。

Rec Room 目前处于早期测试阶段，但正如您所看到的，它拥有一系列活动，您可以与好友一起在舒适的客厅中享受乐趣。因此，如果您正在寻找一款让您动起来并至少在某种程度上复制与朋友和亲人在一起的感觉的轻松游戏，那么 Rec Room 绝对值得一试。— Steven Petite

兼容 VR 耳机：Oculus Rift、Oculus Quest

Kinect 可能会让一些游戏玩家感到不快，但我其实非常喜欢它的运动追踪功能。我最喜欢的游戏之一 Dance Central 也是充分利用其最佳功能的绝佳例子。当您重现流行歌曲中的舞蹈动作时，Kinect 会追踪您的整个身体，让您在进行高强度锻炼的同时享受很多乐趣，说实话，感觉很酷。不幸的是，Kinect 已被淘汰，但在 2022 年，有了玩 Dance Central 的新选择。如果您有 Oculus Rift 或 Quest，那么您可以玩 Harmonix 在 Dance Central 系列中的最新作品。

Dance Central VR 和你记忆中的主机版一模一样，尽管追踪方式略有不同。由于 Rift 和 Quest 只能追踪你的头部和手部，因此你必须用腿和脚来玩荣誉系统——当然，如果你假装，你就无法获得跳舞的全部锻炼效果。值得庆幸的是，Dance Central VR 和 Xbox 一样有趣；很难不随着 Earth, Wind, & Fire 的《September》或 Flo Rida 和 T-Pain 的《Low》等歌曲舞动双脚。—— Mat Paget

兼容的 VR 耳机：Oculus Rift、Oculus Quest、PlayStation VR、Valve Index、HTC Vive 和 Windows Mixed Reality

玩 Pistol Whip 是我感觉最接近成为 John Wick 的一次游戏。这款 VR 游戏将你置于一条赛道上，让你始终向前移动，而敌人会从你的左侧、右侧和上方进入视野。当赛道将你拉过关卡时，你可能会站着不动，但你会蹲下，左右移动，躲避虚拟子弹，一路射击穿过每个歌曲的场景。这是一款非常有趣的动作 VR 射击游戏，但如果你挑战更高的难度，它也可能是一种令人心跳加速、汗流浃背的锻炼。—— Mat Paget

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